Als alles te veel is geworden
Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk. Je bent lang doorgegaan, misschien op wilskracht. Steeds weer net iets verder, iets meer, iets langer. Voor je werk, voor anderen, voor alles dat van je gevraagd werd. Tot je op een dag merkt dat het niet meer gaat. Je hoofd is vol, je lichaam is moe, en herstellen lukt niet meer zoals eerst.
Waar je vroeger nog ergens energie vandaan haalde, voelt nu alles zwaar. Concentreren kost moeite. Beslissingen nemen lijkt ingewikkeld. Soms huil je sneller dan je gewend bent, soms voel je juist niets. Slapen helpt niet echt meer. Het leven raast aan je voorbij, terwijl jij het gevoel hebt stil te staan.
Een burn-out is geen zwakte, maar een duidelijk signaal van je systeem dat je te lang te veel hebt gevraagd van jezelf. En het goede nieuws is: je kunt herstellen. Door te vertragen. Door aandacht te geven aan wat jij nodig hebt. Door te luisteren naar wat je lichaam en gevoel al langer proberen te zeggen.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je aanhoudend moe, ook na slapen of rust
- Je hoofd is vol en concentreren lukt steeds minder goed
- Je bent sneller emotioneel of voelt je juist afgestompt
- Je lichaam geeft signalen zoals hoofdpijn, hartkloppingen of spanning
- Je slaapt slecht of wordt niet uitgerust wakker
- Je hebt moeite met keuzes maken of overzicht houden
Samen ruimte maken voor herstel
Bij mij is er ruimte om tot stilstand te komen. Om te voelen waar je staat en wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben. We kijken samen naar wat jou uit balans heeft gebracht, welke patronen misschien te zwaar zijn geworden, en wat nu prioriteit mag krijgen.
Je hoeft niets te bewijzen of te presteren. Je mag moe zijn. Je mag tijd nemen. We onderzoeken hoe je je grenzen beter leert kennen, hoe je signalen kunt gaan herkennen en serieus nemen, en hoe je stap voor stap weer tot jezelf kunt komen.
We werken vanuit rust en aandacht, zodat je niet terugkeert naar het oude ritme, maar toewerkt naar een manier van leven die echt past bij jou.
Wat het je kan brengen
- Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Inzicht in je grenzen, behoeften en energieverdeling
- Herstel van de balans tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf
- Duidelijkheid over wat jou voedt, in plaats van uitput
- Vertrouwen om opnieuw keuzes te maken die kloppen met wie jij bent
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij een burn-out ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Je bent welkom zoals je bent
Als je voelt dat het niet langer zo door kan, is dat geen einde. Het is het begin van iets nieuws. Een kans om je leven anders in te richten. Met meer ruimte. Meer rust. Meer aandacht voor jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen. Neem gerust contact op. We kijken samen naar wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen en op jouw manier te herstellen.