Jezelf kunnen laten zien op je werk
Op je werk wil je kunnen zeggen wat je denkt, doen wat bij je past en grenzen aan kunnen geven wanneer dat nodig is. Toch is dat niet altijd vanzelfsprekend. Misschien zeg je vaak ‘ja’ terwijl je liever ‘nee’ had gezegd. Of je houdt je in tijdens vergaderingen, terwijl je eigenlijk iets wilde delen. Je voelt je verantwoordelijk, wilt het goed doen en niemand tot last zijn, maar ondertussen ga je vaker over je eigen grens dan je lief is.
Soms sluipt het er langzaam in. Je merkt dat je steeds meer spanning voelt op de werkvloer, vermoeid thuiskomt of piekert over hoe je overkomt. Assertief zijn voelt dan ver weg, alsof je moet kiezen tussen jezelf beschermen of de harmonie bewaren. Maar het hoeft geen tegenstelling te zijn. Je mag leren om op een rustige en respectvolle manier voor jezelf op te komen, zónder dat dit ten koste gaat van de verbinding met anderen.
Herken jij jezelf hierin
- Je vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, zelfs als je over je eigen grens heen gaat
- Je aarzelt om je mening te geven, vooral in groepsgesprekken of vergaderingen
- Je stelt moeilijke gesprekken uit of gaat ze liever helemaal uit de weg
- Je voelt frustratie of vermoeidheid na een dag waarin je je niet hebt uitgesproken
- Je hebt het gevoel dat je niet altijd wordt gehoord of gezien in je werk
Samen werken aan jouw stem
We kijken naar wat er onder jouw terughoudendheid ligt. Welke overtuigingen spelen er mee? Wat gebeurt er op het moment dat je iets wilt zeggen, maar het toch niet doet? Je hoeft het niet allemaal al te weten. We nemen de tijd om te onderzoeken hoe jij je beweegt in contact met collega’s, leidinggevenden of klanten, en wat je daar anders in zou willen ervaren.
Je leert hoe je met meer rust en stevigheid je plek kunt innemen. Hoe je jezelf serieus kunt nemen, zonder hard te worden. Hoe je mag zeggen wat je nodig hebt, zonder schuldgevoel of angst dat het verkeerd valt. Daarbij oefenen we met situaties die voor jou lastig zijn en bouwen we aan helderheid, zelfvertrouwen en innerlijke ruimte.
Wat het je kan brengen
- Meer vertrouwen om je stem te laten horen
- Grenzen kunnen aangeven zonder spanning of twijfel
- Minder vermijding van gesprekken die ertoe doen
- Meer balans in hoe je je werkdag ervaart
- Een gezondere relatie met collega’s en met jezelf
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij assertief zijn op het werk ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Jouw plek innemen, zonder harder te worden
Assertief zijn gaat niet over harder praten of forser optreden. Het gaat over ruimte durven innemen, contact maken met wat voor jou klopt, en daarin helder zijn. Niet ter verdediging, maar vanuit verbinding. Als je voelt dat je hierin wilt groeien, ben je welkom.
Wil je hiermee aan de slag? Neem contact op. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om je steviger en vrijer te voelen in je werk. In jouw tempo, op jouw manier.