Je verlangt misschien naar nabijheid, iemand die er echt is voor jou. Tegelijk merk je dat zodra iemand dichterbij komt, er iets in je op slot gaat. Wat eerst veilig voelde, wordt ineens spannend of benauwend. Je begint te twijfelen, voelt onrust, of merkt dat je afstand neemt. Niet omdat je het niet wilt, maar omdat het dichtbij komen verwarrend of overweldigend voelt.
Bindingsangst laat zich vaak zien in het spanningsveld tussen verlangen en terugtrekking. Je verlangt naar liefde, verbinding en geborgenheid, maar zodra het serieus wordt, ontstaat er druk van binnen. Misschien stel je je minder open dan je zou willen, of trek je je terug zodra de ander verwachtingen uitspreekt. Soms voelt het alsof je vrijheid en verbinding niet samen kunt dragen.
Deze reactie ontstaat niet zomaar. Vaak ligt er een ervaring van onveiligheid aan ten grondslag. Misschien heb je geleerd dat nabijheid onvoorspelbaar of pijnlijk kan zijn, en ben je jezelf onbewust gaan beschermen. Dat was ooit nodig. Nu kan het voelen alsof je jezelf tegenhoudt op het moment dat je juist wilt openen.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt onrust of spanning zodra iemand emotioneel dichtbij komt
- Je houdt afstand in relaties om controle te behouden
- Je twijfelt snel aan je gevoelens of aan de relatie zelf
- Je ervaart innerlijke strijd tussen verbonden willen zijn en behoefte aan vrijheid
- Je trekt je terug zodra de ander meer openheid of duidelijkheid verwacht
Samen kijken naar wat je nodig hebt
In therapie bij praktijk Lakke gaan we samen onderzoeken wat er bij jou gebeurt in contact. Waar begint de spanning? Wat roept verbinding bij je op? We nemen de tijd om jouw patronen en ervaringen helder te krijgen, zonder oordeel en zonder haast.
Je leert herkennen wat je beschermingsmechanismen zijn en hoe je meer veiligheid in jezelf kunt voelen. Niet door jezelf ergens doorheen te duwen, maar door ruimte te maken voor wat je voelt en nodig hebt. We kijken naar waar je grenzen liggen, hoe je ze kunt bewaken én hoe je je langzaam weer kunt openen wanneer dat goed voelt.
Er ontstaat beweging wanneer je mag zijn waar je bent, in plaats van te moeten zijn waar je denkt dat je zou moeten zijn.
Wat therapie je kan brengen
- Meer rust en helderheid in je relaties
- Inzicht in de oorsprong van je bindingsangst
- Betere afstemming op je grenzen en je tempo
- Meer vertrouwen in jezelf én in contact met de ander
- Ruimte om een relatie aan te gaan op een manier die bij jou past
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij bindingsangst ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Je mag verbinden op jouw manier
Je hoeft niet te kiezen tussen jezelf zijn of in verbinding zijn. Er is een weg waarin beiden naast elkaar mogen bestaan. Een relatie waarin je vrij bent én dichtbij kunt zijn. Dat begint met jezelf beter leren begrijpen, met mildheid kijken naar je reacties en oefenen met stapjes die passen bij jou.
Wil je hier in begeleiding bij? Neem dan contact op. Je bent welkom bij praktijk Lakke. We kijken samen naar wat jij nodig hebt om je veiliger, opener en vrijer te voelen in contact met de ander. In jouw tempo, op jouw manier.