Ruimte ervaren door angst te erkennen
Angst kan langzaam steeds meer invloed krijgen op je leven. Misschien voel je vaak spanning of onrust zonder duidelijke reden. Misschien merk je dat je situaties uit de weg gaat die je eigenlijk graag zou willen aangaan. Of je piekert veel, over wat anderen van je denken, over wat er mis kan gaan, over hoe je alles onder controle kunt houden. Angst kan zich stil houden of juist heel aanwezig zijn. In beide gevallen kan het je leven behoorlijk beperken.
We maken ruimte om te luisteren naar wat er speelt. Door te onderzoeken waar de angst vandaan komt, hoe het zich uit in jouw leven en wat jij nodig hebt om je weer veilig te voelen in jezelf, ontstaat er rust. Niet door angst weg te duwen, maar door ermee te leren leven op een manier die lichter voelt.
Herken jij jezelf hierin?
- Je voelt je vaak gespannen of onrustig, ook zonder duidelijke aanleiding
- Je vermijdt situaties of gesprekken omdat ze spanning oproepen
- Je piekert veel en verliest jezelf in gedachten
- Je bent bang om fouten te maken of de controle te verliezen
- Je merkt lichamelijke signalen zoals een verhoogde hartslag, benauwdheid of vermoeidheid
Angst komt in verschillende vormen en kan zich op subtiele of intense manieren uiten. Het vraagt tijd en aandacht om je eigen reactie op angst te leren herkennen.
Veelvoorkomende vormen van angst
Iedereen beleeft angst op een unieke manier. Soms is het een duidelijk thema, soms zit het verweven in hoe je leeft en keuzes maakt. Hieronder zie je een aantal vormen van angst die vaak terugkomen in de praktijk.
- Faalangst, waarbij je bang bent om het niet goed te doen
- Sociale angst, die zich uit in zorgen over wat anderen van je vinden
- Angst voor controleverlies, waardoor je alles probeert te sturen en te beheersen
- Angst voor de toekomst, met steeds terugkerende ‘wat als’-gedachten
- Angst voor afwijzing, die je terughoudt in relaties of het uitspreken van je grenzen
Wat de vorm ook is, we onderzoeken samen wat jouw angst oproept, waar het vandaan komt en hoe je er stap voor stap anders mee kunt omgaan.
Hoe werkt therapie bij angst?
Ik werk op een rustige en persoonlijke manier. Je hoeft niets te forceren. Jij bepaalt het tempo. We maken ruimte voor je verhaal, je gevoelens en de signalen van je lichaam. Angst mag er zijn. Door samen te kijken naar de lagen onder die angst ontstaat inzicht. Inzicht maakt de weg vrij voor beweging.
We werken met oefeningen die je helpen om spanning te reguleren. Je leert je lichaam beter kennen en herkennen wat jou overstuur maakt. We onderzoeken overtuigingen die je vasthouden en je leert hoe je je innerlijke ruimte vergroot, zodat je keuzes kunt maken vanuit rust en verbinding.
Wat therapie je kan brengen
- Meer ontspanning in je lichaam en meer helderheid in je hoofd
- Inzicht in je patronen en triggers
- Minder vermijding en meer vertrouwen in jezelf
- Praktische tools om spanning te hanteren wanneer die opkomt
- Een sterker gevoel van eigenwaarde en richting
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij angst ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Je bent welkom zoals je bent
Of je nu worstelt met paniek, faalangst of een algemene onrust die moeilijk te benoemen is, er hoeft niets eerst erger te worden voordat je hulp zoekt. Alles wat je voelt is welkom. In therapie creëren we samen een plek waarin je mag landen, onderzoeken en groeien. In jouw tempo, op jouw manier.
Wil je hiermee aan de slag? Neem contact op. Je bent welkom bij praktijk Lakke.