Helen op jouw tempo, in jouw tempo
Soms laat het leven sporen na. Een ingrijpende gebeurtenis, een langdurige onveilige situatie, verlies, verwaarlozing of misbruik: het zijn ervaringen die zich kunnen vastzetten in je lijf, je hoofd en je gevoel. Misschien weet je precies wat er gebeurd is. Misschien is het vaag, een gevoel dat iets niet klopt. Wat je ook hebt meegemaakt, het is oké om hulp te zoeken.
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over wat het met je heeft gedaan. Het kan je het gevoel geven dat je geen grip meer hebt. Dat je voortdurend alert bent, vermijdt, vastzit in angst of onrust. En tegelijk verlang je misschien juist naar rust, naar vertrouwen, naar weer kunnen voelen wie je bent.
Herken jij jezelf hierin?
- Je schrikt snel, bent vaak gespannen of alert
- Je voelt je regelmatig afgesneden van je gevoel of lichaam
- Je vermijdt situaties, plekken of mensen die je herinneren aan iets pijnlijks
- Je ervaart flashbacks of herbelevingen
- Je vertrouwt jezelf of anderen moeilijk
- Je hebt het gevoel dat iets je belemmert om écht te leven
Deze reacties zijn geen zwakte. Ze zijn overlevingsmechanismen van een systeem dat ooit zijn best deed om je te beschermen. Maar wat je toen hielp, kan je nu in de weg zitten. Gelukkig kun je leren om op een nieuwe manier met deze ervaringen om te gaan.
Hoe ik je begeleid bij trauma
In een veilige, rustige setting is er alle ruimte voor jouw verhaal. Alles mag er zijn. Je hoeft niets uit te leggen wat nog geen woorden heeft. We gaan stap voor stap, op een manier die past bij jou.
We kijken samen naar wat jij nodig hebt om weer grip te krijgen op je binnenwereld, en hoe je langzaam weer meer veiligheid kunt ervaren in jezelf en in contact met anderen.
We werken aan:
- Inzicht krijgen in hoe trauma zich bij jou uit in lichaam en geest
- Herkennen en kalmeren van triggers en stressreacties
- Verbinden met je gevoel op een manier die niet overweldigend is
- Leren je grenzen aan te voelen en aan te geven
- Ontwikkelen van zelfcompassie en vertrouwen in je eigen herstelproces
Wat kan het je brengen?
- Meer rust in je zenuwstelsel en dagelijks leven
- Minder vermijding en meer vertrouwen in je eigen kunnen
- Betere verbinding met jezelf en je emoties
- Inzicht in hoe je geschiedenis invloed heeft op je heden
- Stap voor stap meer vrijheid om het leven weer toe te laten
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij trauma ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Je mag verder, op jouw manier
Trauma hoeft je niet te blijven bepalen. Je bent niet kapot. Je hebt je aangepast aan moeilijke omstandigheden en nu mag je leren om weer vrij te ademen. In je eigen tempo. Zonder haast. Met zachtheid.
Voel je dat het tijd is om jouw verhaal serieus te nemen? Neem dan contact op. Samen maken we ruimte voor herstel, voor verbinding en voor wie jij diep van binnen bent.