Leven in jouw ritme
Een hoofd dat altijd aanstaat. Gedachten die als een stroom blijven komen. De neiging om aan van alles tegelijk te beginnen, terwijl het lastig is om iets af te ronden. Misschien herken je het. Leven met ADHD kan voelen alsof je voortdurend schakelt tussen energie en uitputting. Tussen creativiteit en chaos. Tussen veel willen en jezelf verliezen in de drukte van de dag.
Toch brengt ADHD ook veel moois met zich mee. Je bent vindingrijk, gevoelig, snel van begrip, vol ideeën. Maar als het even tegenzit, kunnen juist die kwaliteiten voor onrust zorgen. Structuur aanbrengen, plannen maken en rust nemen zijn niet vanzelfsprekend. En dat kan je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Samen kijken naar hoe ADHD zich bij jou uit. Niet met het doel om jou te veranderen, maar om je te helpen jezelf beter te begrijpen. Vanuit zachtheid, helderheid en vertrouwen. Zodat er ruimte komt om jouw kwaliteiten te gebruiken op een manier die bij jou past.
Herken je dit bij jezelf?
- Je hoofd voelt vaak druk en vol
- Je hebt moeite met concentreren of afronden van taken
- Je raakt snel afgeleid door prikkels in je omgeving
- Je ervaart onrust in je lichaam en vindt moeilijk ontspanning
- Je hebt moeite met plannen en overzicht houden
- Je twijfelt aan jezelf omdat dingen niet vanzelf lijken te gaan
Hoe ik je begeleid bij ADHD?
In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je jezelf mag zijn. We onderzoeken hoe ADHD zich bij jou laat zien en welke patronen je tegenkomt in je dagelijks leven. Je hoeft niet te voldoen aan verwachtingen of een diagnose te ‘passen’. Jij bent uniek, en zo werken we ook.
We besteden aandacht aan:
- Hoe je omgaat met prikkels, energie en focus
- Praktische manieren om structuur en overzicht aan te brengen
- Herkennen en loslaten van belemmerende overtuigingen
- Het versterken van je zelfbeeld en zelfvertrouwen
- Meer mildheid in hoe je naar jezelf kijkt
- Ruimte maken voor jouw kwaliteiten
Je krijgt praktische handvatten én inzicht in wie jij bent. Zodat je met meer rust, overzicht en vertrouwen keuzes kunt maken die bij jou passen.
Wat kan het je brengen?
- Meer inzicht in hoe ADHD werkt bij jou
- Grip op je dag, je energie en je aandacht
- Meer rust en structuur in je dagelijks leven
- Groter zelfvertrouwen en meer compassie voor jezelf
- Beter kunnen omgaan met afleiding en innerlijke onrust
- Ruimte om je creativiteit en ideeëngerichtheid in te zetten op een manier die jou helpt
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij ADHD ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Leven met ADHD vraagt om afstemming, zachtheid en soms een beetje hulp. Het is waardevol om jezelf beter te leren kennen, om te ontdekken wat je nodig hebt en hoe je daarin mag vertrouwen op je eigen kracht.
Wil je hierin stappen zetten? Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek. We kijken samen naar wat jij op dit moment nodig hebt en wat ik daarin voor je kan betekenen.