Faalangst kan diep doorwerken in je dagelijks leven. Je wilt iets doen, ergens voor gaan, maar nog voor je begonnen bent slaat de twijfel toe. Wat als het niet lukt? Wat als ik niet goed genoeg ben? Wat als anderen zien dat ik faal? Deze gedachten kunnen je verlammen, uitputten of zorgen dat je steeds meer gaat vermijden.
Soms merk je dat je de lat steeds hoger legt, uit angst om iets verkeerd te doen. Je probeert fouten te voorkomen, controle te houden en alles goed te doen. Ondertussen voel je de spanning in je lijf, blijf je piekeren en vraag je je af waarom het zo veel moeite kost.
Faalangst is niet alleen een gevoel van onzekerheid. Het is een patroon dat je ooit hebt ontwikkeld om jezelf te beschermen. Misschien had je vroeger het idee dat fouten maken niet mocht. Of dat je pas waardevol bent als je iets goed doet. Het goede nieuws is: dit patroon kun je leren herkennen én stap voor stap veranderen.
Herken jij jezelf hierin
- Je piekert veel over wat er mis kan gaan
- Je stelt dingen uit omdat je bang bent om te falen
- Je ervaart spanning of blokkades als er druk op staat
- Je bent gevoelig voor kritiek en zoekt vaak bevestiging
- Je legt de lat hoog en bent streng voor jezelf
Faalangst is niet wie je bent. Het is iets wat je doet, vaak zonder dat je het doorhebt. En dat betekent ook dat er ruimte is om ermee te oefenen, om het losser te laten worden en jezelf met andere ogen te leren zien.
Samen werken aan meer rust en vertrouwen
In therapie bij praktijk Lakke onderzoeken we samen wat faalangst bij jou triggert. We kijken naar waar het vandaan komt, hoe het zich uit in je gedrag en wat je nodig hebt om meer ontspanning en vertrouwen te ervaren in spannende situaties.
Je leert om jezelf met meer mildheid te benaderen. Om fouten niet te zien als mislukkingen, maar als iets menselijks. We werken aan het versterken van je zelfbeeld, het herkennen van perfectionistische gedachten en het stap voor stap opbouwen van nieuw gedrag. Niet om alles perfect te doen, maar om jezelf steeds meer ruimte te geven om te groeien, te proberen en te leren.
Wat therapie je kan brengen
- Meer rust in situaties waarin je eerder spanning of druk ervaarde
- Groter vertrouwen in je kunnen en beslissingen
- Minder piekeren en meer focus op wat er wél goed gaat
- Een vriendelijker houding naar jezelf bij fouten of kritiek
- Meer vrijheid om jezelf te laten zien zoals je bent
Ook online begeleiding mogelijk
Therapie hoeft niet altijd op locatie te zijn. Als je liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving werkt, is online begeleiding bij faalangst ook mogelijk. Via een veilige videoverbinding creëren we dezelfde warme en persoonlijke setting als in de praktijk. Zo kun je, waar je ook bent, werken aan meer rust, overzicht en verbinding met jezelf. Online sessies zijn net zo waardevol, en geven je de vrijheid om in je eigen ritme te groeien.
Je hoeft het niet alleen te doen
Als je voelt dat faalangst je belemmert in je werk, studie of relaties, weet dan dat je daar niet in hoeft te blijven hangen. Er is een andere manier van omgaan met spanning, met verwachtingen, met jezelf. Je hoeft het niet in één keer te veranderen. Kleine stappen, in jouw tempo, zijn genoeg.
Wil je hiermee aan de slag? Neem contact op. Je bent welkom bij praktijk Lakke, precies zoals je nu bent.